【小編札記】減抑鬱的方法

小編甚少會特意寫跟 apps 無關的事,寫網絡熱話的評論很容易,留下幾句字句就可以了,至於實際解決方法就好像沒什麼人提出過,小編今次就特意寫一次,當然小編不是那麼敷衍的人,寫下救助熱線電話就作罷。 抑鬱徵狀有很多,病因大家亦不盡相同,但總括了以下幾點,看看是不是大家心中所想的? 1.愛睡/失眠:出現愛睡徵狀的話,任由自己睡,不必勉強自己,但亦不要讓自己無止境地睡下去,設定睡眠時間和活動時間; 出現長期失眠的話,就趁失眠的時間做多些其他事,譬如溫習、看電視、看書、做什麼也好,就算是清晨 3、4 時也沒所謂,反正大家作息時間不一,也沒一定的標準,不必令自己勉強睡覺(這樣反而更好,大家同樣每天只有 24 小時,但病人可以利用別人的休息時間做更多事,這方面小編其實很羨慕,那當然不要弄壞身體,覺得自己開始有睡意就要去睡覺) 2.出現抑鬱以外的病徵,例如頭痛、胃痛、其他身體不適:不舒服的地方,就定時吃藥,避免病中病 3.每天三餐:補充足夠營養很重要,特別是和抑鬱病打仗。但難免有些病人會有絕食/暴食的情況:沒胃口的人,就喝飲料和湯,麵飯類可以不吃,但吃麵包、三文治之類;有暴食徵狀的人,喝咖啡、(無糖)汽水來填滿胃口,從而減少食慾。 4.不想見人/不想面試/不想參與社交活動:如果不是很重要的社交活動,那不去就不去了; 假如是重要的話,跟自己說「這件事很快會過去的」,完成那感覺難受的社交活動後,要給自己一些獎勵,譬如買新的東西,任何東西也可以,模型玩具、新手機、新球鞋、新手袋、新遊戲、什麼也好 5.問題無法解決:有些問題的確以目前情況來說是無法解決,解決不了的問題不代表就生存不下,問題未解決也可以生存下去,那就由時間來沖淡,或自己離開有問題的社交圈子,堅持和避開也是個方法(或者有其他方法是自己完全沒想過?找個人幫忙吧~) 6.事情沒想像中那麼嚴重:原以為自己會不合格?就算是重考、留級也沒問題,一兩年後又是一個好漢~原以為自己再無法見人?原來自己去便利店買份報紙、自己去逛街是可以做到的(商場裡到處是人)。覺得自己非常不幸?(這裡不是跟天生殘疾的人比較,大家遇到的遭遇不同,不能這樣作比較)回過頭來,其實香港有不少隱性的抑鬱病人,同病相憐的人有很多,只是還未上報,大家都在默默地硬撐下去。 7.抑鬱病不能自癒?:有醫生幫忙當然最好,想要用自己的方式治療,那就自己評估身/心理狀態、懂得抽離負面感覺和改變自己的思考方式,自癒還是能做到 8.沒有患過抑鬱病的人是不會懂得那種抑鬱感覺,比大家想像中還要恐怖的,所以在此起罵戰也沒用,罵戰無助減少抑鬱的人數,倒不如實際些,寫些方法給有需要的人作個參考更好。 P.S. 小編看到自己的母校有師生、甚至教職員相繼輕生,有點感慨而寫。小編沒有這種能耐和本事,一下子解決所有社會問題,不過一點點地填補隙縫還能做到的。 【覺得有用的話,自行儲存此頁,有需要的時候再閱讀; 如果小編寫的沒用的話,那抱歉了,大家要找專業人士幫幫忙】    

【小編札記】app 的限制

小編大約在最近兩三個月前,開始重新使用早已封塵的 Paypal 帳戶,只想看看 Paypal app 運作到底是怎樣。目前來說,有不少網店已同時接受信用卡和 Paypal 支付,但當然還有一部份網上平台只接受 Paypal 卻不接受信用卡。電子錢包的興起,像 Paypal 這類型公司均紛紛推出 app 版,各大銀行如是,支付寶、TNG 香港電子錢包亦如是。無疑,app 版的用戶界面比網頁版美觀很多,想搜尋支付訊息亦來得較方便,一切都好像很美好的樣子。 ▼Paypal 不允許螢幕截圖,小編以官方截圖代替 然而,利用 app 來進行金錢交易,還是有一定的風險,特別用戶處身於公共場所,使用著流動數據或公用 WiFi,用戶沒有把傳送資料保密起來的話,被盜個人資料的風險大增。小編試用 Avast WiFi Finder 的時候,就被它說小編傳送的資料不夠安全,要使用 VPN 才夠安全。 除此之外,小編還發現 Paypal […]

【小編札記】尋找旅遊、旅遊指導 apps (澳洲篇/Australia)

不知道大家在外旅行時會否有下載當地 apps 的習慣,(或許大家都忙著跑景點,這些芝麻綠豆事都不會放在心上,okok…),小編是比較奇特些,屬於「入鄉隨俗型」,除了看當地居民多吃什麼,也會特意看看外國(國外)的居民多使用什麼 apps。受地區所限,在本地 PlayStore/App Store 是不能隨意下載別國的 apps。可是,只要到達旅行當地,智能手機連上網絡(網路)後,再次進入 Play Store / App Store,就會看到人家的 apps 排行榜。早年,小編寫的一篇「【台灣旅遊】【Android】必備應用程式 apps」就是這樣來的。 小編突然有感而發,是因為 App Store 蒐集的「發現澳洲」系列 apps 其實只有寥寥數個……它們都是比較正路的旅遊指導 apps,但要找澳洲人使用的 apps 就要到澳洲 App Store尋寶~ 畫面一轉,就來到澳洲 App Store~畫面全都是以英語顯示,假如不韻英語的朋友,有興趣的繼續看,無興趣的那就回到原本的 […]

【小編札記】關於內容農場(Content Farm)

「內容農場」這一詞不是今年才有的事,過去數年來均有不同媒體報導過這類型網絡平台(網站),他們每天按熱門關鍵字而產出大量假新聞、謠傳、傳聞和宣稱的翻譯外文,而標題往往被誇大,又或標題與內文不符,為求吸大家的眼球,增大點擊率,從中靠廣告獲利。 「內容農場」近日再次被引起關注,是源於一篇關於 80 後少女上車(買樓)的故事,這篇故事迅速被網民多番轉發,後來有人發現文章內的少女圖片其實取自一個時裝網站模特兒的相片,加上,「有錢的男友」並不存在,曾轉發或讚好的網民疑被上當後才急急刪文。 網友 Ger Choi 發現上述「80後少女買樓」新聞的破綻>>>不要做假資訊的幫凶 小編不敢說每個「內容農場」全都是低質素、零價值,某些已成名的「內容農場」連手機應用程式也推出了,其內容和其他「內容農場」還是有一些的分別(以小編所見,真正有價值的文章還是不多)。不過,不少「內容農場」至今仍然以誇大的標題和劣質寫作發佈,大家沒有特別追尋最根本的來源處,去考究內容的真確性,看到有趣的帖文就立刻轉發/讚好,讓更多不知情的人上當了。 故此,有香港博客 Jan 就幫大家歸納出最常被分享的「內容農場」名稱,包括: Buzzhand、TEEPR 趣味新聞、Share001.net、ShareBa!分享吧等等,以方便大家辨別。 查看更多內容農場的名單>>>http://tech.azuremedia.net/2015/10/12/6337/ (Jan’s Tech Blog) 小編另加>>快樂其實很簡單(facebook社群) 另外,關於內容農場的「殺人標題」還是有產生器這類工具,確實令小編傻眼: 產生器連結:http://www.miario.com/machines/90065 大家要辨別這類內容農場的文章其實不難,除以上標題工具外,他們多用名人來炒作假新聞、誇張標題、陳年舊照,甚至乎整篇文章沒有來源處連結。假如有來源處連結(大多是外國網站),只要對比他們的翻譯文和原文,便可知道他們誇大的程度了。

【戰後報告】預訂 iPhone6s + iPhone6s PLUS (香港/HK)

昨天(2015/9/12)是 Apple Inc. 首天給用家利用 AOS(Apple Online Store) 或 iReserve 預訂 iPhone6s 及 iPhone6s PLUS 的日子,而香港及中國地區作為首發地區之一,當然有不少人爭崩頭去搶購玫瑰金的iPhone。 有興趣的朋友,預先創建/登入 Apple id,並更新個人信用卡資料、通訊地址等,然後再儲存自己喜愛的 iPhone 預訂頁面,當正式開賣時,理應順利得多。 ▼挑選喜愛的 iPhone 後,自行儲存頁面,當 9 月 26 日 6 a.m. 再開賣時,不斷在儲存頁面按 refresh (重新整理,即 […]

【App 交流】錯過上架最佳時機,該如何是好?

(最後更新:2015-8-20) 人類是很有趣的生物,看到上架超過兩星期的 app,若然沒有什麼人下載,大部份人都不會選擇做白老鼠的那位,即使該款 app 製作得不差。錯過上架最佳時機,並不會只發生在獨立開發者身上,小編看過大公司也會發生這個情況(畢竟管理層也是人)。估錯上架最佳時間的原因有很多,例如,以為季節性的apps 於節日前一兩天上架會較多人下載,實際上,已有不少人早一個月前把節日類的apps 放上架,並穩居排名榜上。又例如,以為 8 月份是最多著名遊戲商放上架的月份,誰不知,今年 8 月份開首兩星期均沒什麼大廠遊戲 apps 上架,應是獨立開發者上位的好時機。另外,預料不到的外在因素亦不少,譬如近期的天災人禍,除航空 apps 外,發生天災人禍的地區的人們會較關注事態發展多過新遊戲 apps。又譬如,自己寫的遊戲 app 剛好與 Cooking mama 遊戲 app 同期上架,當兩款遊戲 apps 並排在一起時,大部份人會選 Cooking mama,自己的 app 立刻被比下去。 假如是獨立開發者,看到自己的 […]

【香港/HK】不推公司 app,餐廳如何增派籌、顧客入座效率?

現在於香港覓食(找餐廳醫肚),無論是中式酒樓或是西式餐廳,大家都會經過向接待員「攞籌」、「劃位」的步驟。雖然有不少餐廳已安放一部派籌機位於店舖門前,待新來的客人自助取籌,但店舖門前往往堆積著人群,原因是客人怕錯過了叫號,若然走得太遠的話,趕不及回到餐廳前等候,就無法入座了。 一直要客人在餐廳前等候 1 小時或 2 小時不等的時間,有不少沒耐性的客人亦因此而流失,該如何是好?小編在上月就光顧了在香港開設分店的台式休閒餐廳 – 茶木。茶木在香港一直以「等候時間超長」見稱,小編光顧的時候,亦等候了 1 個半小時。這 1 個半小時在餐廳前發呆也不是辦法,看看「籌飛」,發現紙上印有 QR code,客人只要掃一掃 QR code 即可看到店舖現時叫號。若看到輪候的號碼仍然很長的話,客人可以選擇在商場內先購物,等到差不多自己的叫號時才折返餐廳,這樣,客人不會那麼白白地呆站,浪費寶貴時間了。 【QR code vs. App】 不用 Wifi 連線,利用電訊商的流動數據,論速度的話, QR code 可謂完勝。若然要從 appstore 上,搜尋餐廳、搜尋正確的 app、然後下載、安裝、啟動 […]